奇石─人面
在澎湖海域撿的
奇石─人面 4×2×5.5公分
- Sep 04 Wed 2013 21:00
奇石─人面
- Sep 04 Wed 2013 13:45
- 補血不必豬肝湯，南瓜、葡萄等也很棒
補血不必豬肝湯，南瓜葡萄也很棒
誰說補血一定要靠豬肝！？ 許多人都有種錯誤的觀念，
認為只吃菜不吃肉才會貧血，
其實，不少植物性食物，不但含有鐵質、
β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，
很適合作為補血的食材喔！素食朋友只要加以適當搭配，
其實不用太擔心貧血的問題。
以下，將介紹幾種常見的補血食物：
南瓜──補血之妙品
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，
富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、
必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等。
其中，鈷是構成維生素B12的重要成分之一，
可以幫助血液中的紅血球正常運作；
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；
鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
全都是補血的優良營養素。
葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；
懷孕的婦女也建議可以多多食用，
不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
甘蔗──補血果
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，
位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
龍眼肉──民間熟知的補血食物
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
龍眼含有維生素A、B、
葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，
是頗佳的補血料理唷！
紅棗──補血養顏聖品
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。
中醫認為紅棗性暖，養血保血，
可改善血液循環，而藥理研究則發現，
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球
的含量、增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。
和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，
「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
胡蘿蔔──日本人參
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。
胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，
除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，
像是月經過多、消化性潰瘍、吸收不良、
懷孕、長期捐血者……等等，
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，
也是很重要的哦!
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- Sep 04 Wed 2013 12:52
- 澎湖文石005
澎湖文石005
- Sep 04 Wed 2013 12:15
- 三種食物要多吃
過年大魚大肉的，這三種食物多吃吧！
花生：腸強健「催化劑」
花生的營養價值比糧食高，可以與雞蛋、牛奶、
肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和�!
蛌捸A特別是不飽和脂肪酸含量很高。
（但要慎防花生在產、運、儲過程的變質）
花生可以強健腸道，這是因為花生入脾經，
有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、
植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性。
海帶：腸蠕動「加速器」
海帶，別名昆布、江白菜。褐藻的一種，
生長在海底的岩石上，形狀像帶子。
海帶含有多種有機物和碘、鉀、鈣、鐵等元素，
還含蛋白質、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等。
可防治地方性甲狀腺腫，顯著降低膽固醇。
常食海帶能增加碘的攝入、大量增加鈣的吸收，
有人認為這是具防癌作用的因素之一。對高血壓、
動脈硬化及脂肪過多症有一定的預防和輔助治療作用。
在排毒方麵，海帶是腸蠕動的「加速器」。
海帶呈堿性，可促進血液中的甘油三酯代謝，
有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，
能加速腸道運動。
黑木耳：腸清潔「鍾點工」
黑木耳是著名的山珍，可食、可藥、可補，
中國老百姓餐桌上! 久食不厭，有「素中之葷」之美譽，
世界上被稱之為「中餐中的黑色瑰寶」。
黑木耳所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留於腸道的「毒素」，
並將其排出體外，起到「洗滌」腸道的作用。
黑木耳涼拌吃最營養，隻需依照個人口味加入調料攪拌均勻即可。
患有糖尿病、哮喘病、膽胰炎、高血壓以及心血管疾病、
痛風的患者，飲食要節製，忌暴飲暴食，掉以輕心，
以免對身體造成更大的傷害。
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- Sep 04 Wed 2013 07:30
- 澎湖文石004
澎湖文石004
- Sep 03 Tue 2013 15:43
- 稀有、特殊姓氏─要(890)
稀有、特殊姓氏─要（890）
約15、6年前，因為集郵而與大陸郵友有信件來往
而相互交換郵票在要可先生來函之前
就曾經有2位郵友爽約沒回寄郵票給我
鑑於此，在收到要可先生來函要交換郵票之際心裡有了戒心
於是要求要先生寄來證明文件以證明真的是真名實姓
而要可先生也在回信中寄來他的身份證影本
從此讓我走上了這個(「集姓」領域)
![[要可─1]](https://imageproxy.pixnet.cc/imgproxy?url=https://pic.pimg.tw/stone6301/1378194862-480882188_n.jpg "[要可─1]")
要離之後有要氏，見《姓苑》。
要離為春秋時吳人，吳公子使要離刺王僚之子慶忌。
望出：魯郡。分佈較廣，但人數不多。
要 競，東漢河南令。
要 珍，唐時朔方大將軍。
要姓依『全國姓氏要覽』「內政部96年6月12日出版」
之全國姓氏排名與人數統計，台灣目前要姓，
全國排名第890名，有男性11人女性7人共計 18人
要姓資料來源：姓氏詞典、中華姓氏大辭典、
尋根問祖、中國三百大姓、元和姓纂、全國姓氏要覽等。
要姓照片來源：郭智祥珍藏提供
- Sep 03 Tue 2013 15:37
- 澎湖文石003
澎湖文石003
- Sep 03 Tue 2013 08:57
- 澎湖文石002
澎湖文石002
- Sep 03 Tue 2013 07:49
- 澎湖文石001
澎湖文石001
很特殊的顏色產自澎湖通樑
- Aug 31 Mon 2015 11:02
稀有、特殊姓氏─甯（267）
稀有、特殊姓氏─甯（267）
這個甯姓得來起因是太座去韓國旅遊，
遇見公司同事（不同處所）向他說明集姓起源，
甯先生二話不說回台，即刻準備了資料給了太座，
在此向甯先生致上十二萬分的謝意，
集姓路程艱辛萬苦、、、
就是要靠這些熱心的朋友大力的支持啊！
甯(ㄋ一ㄥˋ)
甯、寧二字，在字典分列用、( ㄓㄨˇ)
及宀(ㄇ一ㄢˊ)兩個部首，
在韻書裏分列平去兩聲(ㄋ一ㄥˊ)，
但自古以來都是被相通相用的，
「說文」的段注在解釋（甯）字時指出：
「甯與寧音義相同、、、寧為願詞，
甯為所願，略區別耳」正是這個意思。
甯姓來源有四：
1.系自姬姓。衛叔康之後武公生季亹(ㄨㄟˇ)，
食采於甯，以邑為氏，望出：齊郡。
又與寧通，漢甯成，史記作寧成。
2.唐時西原（故城在今河南靈寶西南50里）
蠻豪有此姓。
3.清滿州人姓，世居遼寧海域西牛庄。
4.彝、土家等民族均有此姓。
甯 戚，春秋時衛人，齊桓公時相國。
甯姓依據「全國姓氏要覽」
（內政部96年6月12日出版）之排名與人數統計，
台灣甯姓排名第267名。男性有459人，
女性有400人，共計859人。
甯姓資料來源：元和姓纂、姓氏詞典、
中華姓氏大辭典、 500年前是一家、
百家姓探源、百姓祖宗圖典、尋根問祖、
全國姓氏要覽等。
甯姓照片來源：郭智祥珍藏提供
